ダイエットしたい人におすすめの生活習慣

ダイエットしたい人におすすめの生活習慣は、とにかく規則正しい生活を送ることです。そして、できるだけ体を動かすようにすることです。運動不足を解消しながら、カロリー制限をしていくことが、ダイエットへの近道になります。朝は出来るだけ早く起きるようにし、活動的に一日を過ごすようにします。ダラダラするような毎日を決して送ってはいけません。できれば、少し早く起きて、軽い運動やストレッチをしましょう。そして、通勤の際、徒歩で移動する時は、できるだけ早足で歩くようにします。普段から、エスカレーターやエレベーターなどは使わず、階段を利用するようにします。また、ダイエットをするからと言って、過度に食事を制限してはいけません。朝食などは抜かずに、しっかり摂るようにすることです。朝食を食べる習慣をつければ、内臓の働きがアップし、強いては代謝も上がります。空腹を我慢して、高カロリーの食事をしていては、元も子もありません。そして眠りにつく3時間前は、口に何も入れないようにし、風呂に入る時はぬるめの湯にしっかり浸かるようにします。

 

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